Fejfájás ellen.

„A fejfájás csak iskolai alibi” –gondolják sokan. De a fejfájás időnként tényleg kikészítő. Ne add meg magad!

Az ellenség eljövetele

A fejfájás általában teljesen váratlanul támad meg minket. Hogyan alakul ki? Több oka is lehet:

- rossz időjárás, a légnyomás esése – ha a természetben bekövetkező dolgokra fejfájással reagálsz, valószínűleg te is azok közé tartozol, akiket érzékenyen érint az időjárás-változás,
- túl nagy zaj – miután kiléptél a koncertről, úgy tűnik, hogy a fejed mindjárt felrobban? Ez teljesen normális.
- stressz, fáradtság – ha több óráig tanultál egy fontos vizsgára, ne csodálkozz, ha a fejed lázadni kezd. Adj neki egy kis pihenőt!
- alkohol, koffein – fejfájást okozhatnak.
- különböző betegségek – pl. szem, arcüreg problémái. Ebben az esetben semmi más nem marad hátra, mint orvoshoz fordulni.

Házi módszerek

Ha nem túl erős a fejfájás és nem gyötör túl gyakran, te is megbirkózhatsz vele! Olvasd el a tanácsainkat:

- feküdj le egy pillanatra, esetleg kapcsolj be egy nyugodt zenét (feltétlenül felejtsd el a kedvenc rockzenédet)
- jót tesz egy rövid alvás vagy fürdés a kedvenc habfürdőddel,
- tegyél hideg borogatást a homlokodra vagy a tarkódra (elég ehhez egy bevizezett kendő) vagy egyszerűen tegyél valami hideget erre a helyre,
- csodákra képes a speciális keverékbe bemártott ujjbegyekkel végrehajtott masszázs is – elég összekeverni 2 csepp levendula vagy menta olajat egy evőkanál napraforgóolajjal. Extra relaxáció!

Jobb megelőzni

Nem szeretnéd, hogy újra fejfájásod legyen? Tégy ellene!

- a lehető legtöbbet pihenj és éjszaka tévénézés vagy chatelés helyett jobb rendesen kialudni magad
- világos, hogy nem lehet teljesen elkerülni a stresszes helyzeteket, de próbáld meg a minimumra csökkenteni,
- felejtsd el az alkoholt és az erős kávét,
- minden nap néhány percig csinálj a tarkó és a fej izmait lazító gyakorlatokat,
- mondj le a nagyon intenzív parfümökről – a fejed nem szereti a túl erős illatokat.

Előfordult már veled, hogy fejfájás miatt lemondtál fontos programot? Esetleg saját módszered van a fejfájás legyőzésére?

Oldal: Fejfájás ellen
Welcome To My Word - © 2008 - 2024 - welcome-to-my-world.hupont.hu

Az ingyenes honlapkészítés azt jelenti, hogy Ön készíti el a honlapját! Ingyen adjunk: Ingyen Honlap!

ÁSZF | Adatvédelmi Nyilatkozat