Harag. Düh. - A jó megoldás.

Megteheted, hogy nem mutatod ki vagy megtanulhatsz uralkodni az érzelmeid felett, és a haragodat olyan módon kifejezni, ami senkit sem sért.

A harag rossz tanácsadó hogy impulzívan reagálsz miatta, mindenkire morogva, aki csak az utadba kerül. Azt is megtanulhatod, hogy miképpen kezeld az érzelmeidet konstruktív és pozitív módon.

Ennek több stratégiája is létezik:

1. Tornagyakorlatok. Javítják a hangulatodat, felszabadítják az endorfinokat és levezetik a negatív tölteteket.

2. Vidám zenét hallgass. A zene nagyon gyorsan pozitív hangulatot teremthet.

3. Írd fel a gondolataidat. dni. Ezen kívül egy bizonyos távolságból fogsz tekinteni saját magadra.

4. Lazítsd el magad. en ellazíthat a jóga.

5. Rajzolgass. firkák és vázlatrajzok segíthetnek levezetni a haragodat!

6. Beszélgess arról, hogy mi történik benned, valakivel, akiben megbízol. Sok esetben a haraghoz szomorúság vagy félelem társul. Jó, ha azoktól gyorsan megszabadulsz!

7. Foglalkozz valami mással. Csinálj valamit, ami a figyelmedet arról, hogy mennyire haragszol.

8. Mosolyogj! Na, ez az! :)

Oldal: Harag,düh-A jó megoldás.
Welcome To My Word - © 2008 - 2024 - welcome-to-my-world.hupont.hu

Az ingyenes honlapkészítés azt jelenti, hogy Ön készíti el a honlapját! Ingyen adjunk: Ingyen Honlap!

ÁSZF | Adatvédelmi Nyilatkozat