Müzli

Ha  cukormentes, természetes, rostokban gazdag müzlit választasz, majd azt  natúr joghurttal kevered össze, tökéletes reggelit alkothatsz, de önmagában is  fogyaszthatod, hanassolni támad kedved. Akár magad is elkészítheted válogatott  gabonákból, de, ha nem szereted a macerát, amüzliszelet is jó választás.

 

Aszalt  gyümölcs

Édesek,  rostban gazdagok, laktatóak és egészségesek. Azaszalt gyümölcsöknek emellett -  legyen az barack, szilva vagy épp füge - kiváló emésztésserkentő hatásuk van,  nem véletlen, hogy a székrekedés ellen is előszeretettel vetik be őket, mint  kíméletes és kényelmes megoldást.

 

Teljes  kiőrlésű keksz

Ha  szeretsz kekszet ropogtatni, válaszd annak egészségesebb és  kalóriaszegényebb, teljes kiőrlésű változatát. A benne található rostok jót  tesznek emésztésednek, emellett számtalan módon variálhatod. Akár lekvárba is  mártogathatod, de fűszeres túrót, kőrözöttet is kenhetsz rá.

 

Magvak

A  ropogós finomságokkal kapcsolatban nem árt mértékletesnek lenni, ha azonban csak  egy marékkal fogyasztasz belőlük, amikor megéheznél, ellátod szervezetedet  értékes B-vitaminokkal, valamint anyagcsere-javító, telítetlen zsírsavakkal.  Fontos azonban, hogy kizárólag a natúr, sózatlan változatot fogyaszd.

 

Almachips

Az alma önmagában  is kiváló nassolnivaló, ha azonban a ropogós falatokat tartod elsősorban  ideális csemegének, fogyaszthatod szárított formában is. Szinte alig tartalmaz  kalóriát, azonban édes és laktató finomság. Magad is kiszáríthatod, de a  boltokban kapható változat is megteszi.

 

Ananász

Amellett,  hogy ínycsiklandóan édes, és felfrissíti egész tested,  az ananász nemcsak a nassolás iránt érzett vágyat, de éhségedet is  csillapítja. Továbbá rostokban is igen gazdag, csak úgy, mint a fehérjebontó  bromelin enzimben, mely hozzájárul az egészséges anyagcsere-működéshez.

 

Répa

Ha  kicsi, zsenge darabot választasz, abból viszont kettőt-hármat is, tökéletes  alternatívát nyújtasz magadnak a ropogós, de  egészségtelen nassok helyett. A répa rostokban igen gazdag,  ezáltal segíti az emésztést és a salaktalanítást, antioxidánsai pedig óvják  szervezetedet a káros szabadgyököktől.  

Joghurt

Egy  doboz natúr, zsírszegény joghurtot a nap bármely szakában elfogyaszthatsz,  különösen egészséges, ha ezzel váltod ki a kalóriadúsabb,  édes nassolnivalókat is. A benne található fehérje és a kalcium fokozza a  zsírégetést, a jótékony baktériumok pedig gondoskodnak emésztőrendszered  egészségéről.

 

Bogyósgyümölcs

A  gyümölcssavban és antioxidánsban gazdag apróságokból szinte korlátlan  mennyiségben fogyaszthatsz, ha valami édesre vágysz. Vitaminjaik és ásványi  anyagaik révén óvják egészséged, emellett serkentik emésztésed, és  jóllakottságérzetet biztosítanak.

 

Reszelt  alma fahéjjal

Az alma lereszelve  kiváló emésztésserkentő táplálék, amellett, hogy nosztalgikus és egyben laktató,  édesség iránti vágyat csillapító finomság. Adj hozzá fahéjat, egy csepp mézet,  de akár müzlidet, joghurtodat is kiegészítheted vele.

 

Cukorborsó

Az  apró kis zöld szemek édes ízüknek köszönhetően képesek egészséges alternatívát  kínálni az édes, krémes, kalóriadúsnassolnivalókkal szemben, ropogós mivoltuk  pedig a sós finomságokat válthatja ki. A legjobb, ha frissen fogyasztod, a  hidegebb hónapokban azonban a fagyasztott verziót is felolvaszthatod.

 

Turmix

Egy  krémes, gyümölcsökből és joghurtból készült turmixnál nincs is laktatóbb,  krémesebb fogyókúrás finomság. A legjobb, ha nyers gyümölcsöket használd, de, ha  nincs, a fagyasztott is megteszi. Ügyelj rá, hogy a joghurtból élőflórás, natúr  és zsírszegény változatot válassz.

 

Banán

Bár  sokan kalóriadúsnak találják, az édes, de anyagcsere-pörgető B-vitaminban és  vízhajtó káliumban gazdag gyümölcsnél keresve sem találhatsz jobb  éhségcsillapítót. Fogyaszthatod egészben is, de, ha szeretnéd, hogy tovább  tartson, passzírozd össze, vagy vágd karikákra, és szórd meg egy kevés  fahéjjal.

 

Zeller

A zeller szára  közkedvelt rágcsálnivaló, mely nemcsak finom, de egészséges is. Vízhajtó  hatásának köszönhetően segíti a méregtelenítést, rostjai pedig az emésztés  működését támogatják. Fogyaszthatod önmagában, de zsírszegény mártogatóst is  készíthetsz mellé.

 

Diákcsemege

A diákcsemege a  növényi magvak és az aszalt gyümölcsök jótékony hatásait ötvözi, vagyis  egyszerre segíti az emésztést, javítja az anyagcserét, és biztosít  jóllakottságérzetet. Vigyázz azonban, hogy egyszerre csak egy marékkal  fogyassz.

 

Oldal: Karcsúsító nassolnivaló :D
Welcome To My Word - © 2008 - 2024 - welcome-to-my-world.hupont.hu

Az ingyenes honlapkészítés azt jelenti, hogy Ön készíti el a honlapját! Ingyen adjunk: Ingyen Honlap!

ÁSZF | Adatvédelmi Nyilatkozat